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四招幫孩子治愈“假期綜合症”

時間:2019-09-10 15:10來源:未知 作者:興化市網上家校編 點擊:
内容摘要:四招幫孩子治愈假期綜合症 終于開學了。把娃送進學校的那一刻,不少家長都松了一口氣,認為終于可以交給老師去教育了。一位家長吐槽說:孩子假期在家隻做了三件事:吃飯,看電......

 

四招幫孩子治愈“假期綜合症”

 

 



      終于開學了。把娃送進學校的那一刻,不少家長都松了一口氣,認為終于可以交給老師去教育了。一位家長吐槽說:孩子假期在家隻做了三件事:吃飯,看電視玩電腦玩手機,再有就是睡覺。第二天一覺醒來,還是繼續這三件事,很少坐下來寫作業,反複唠叨才勉強完成了書面作業。今天上學第一天,還是磨磨蹭蹭、無精打采,差點遲到,真擔心上課會打瞌睡

 


      不要大驚小怪,這種情況不在少數。孩子這是患上了“假期綜合症”。造成這種狀況的原因主要是假期生活節奏松散,打亂了生物鐘,多數孩子晚上十點以後才睡,第二天八九點鐘甚至更遲才起床。加上生活内容太嗨,每天的娛樂活動多,看電視、玩手機、旅遊、運動、玩電腦遊戲、走親訪友、逛街、玩iPad,對電視和手機等電子産品依依不舍。

 


     “假期綜合症”不是什麼大不了的病,不過是孩子生活狀态切換過程中的暫時不适。孩童嘛,放假了,不來點兒“假期綜合症”的感覺才不正常呢,總不能放假也得像在學校一樣拘束吧。
      問題是,新的學期開始了,快樂的小鳥回巢了,玩野了的心得收回來了。這時可不能一送了之,交給學校、交給老師并不能解決問題,父母在家庭的引導至關重要。
給父母們提供四個“錦囊”,四招幫孩子治愈“假期綜合症”。

 

 

錦囊一:調适精神

先要做孩子的思想工作。放學回來後,父母要在不打擾孩子完成作業的情況下,找合适的時間,和孩子來一次和風細雨的談話:剛開學感覺怎麼樣?喜歡新老師嗎?同桌換了嗎?學校裡有什麼有趣的新鮮事?需要爸爸媽媽幫你準備些什麼學習資料嗎?
     在引導孩子時,要多傾聽孩子的心聲,不要給孩子太大的精神壓力,多鼓勵多支持,少批評少打罵。要注意自己的說話方式,不要命令孩子更不要有語言暴力,那樣孩子會有抵觸情緒。


錦囊二:調整作息時間

思想通了,就逐步調整孩子的生物鐘。父母要和孩子一起商量,根據學校課程安排,共同規劃好在家的作息時間表。關鍵這個時間表在開學第一周要有一個漸變的過程,比如假期中孩子是晚上11點睡覺,那麼第一天可以提前20分鐘定為10點40睡覺,接下來每天提前20分鐘,直至9點左右睡覺固定下來。
      作息時間表定好後,必須嚴格執行,每天監督檢查,孩子做到了就及時給予适當鼓勵。
晚上9點後父母要關暗家裡燈光,不再大聲說話或看電視,營造孩子良好的睡眠環境。

 


錦囊三:調整生活習慣

孩子假期裡最容易養成兩個壞的生活習慣,一個是懶散拖拉,一個是戀玩遊戲。改變懶散拖拉的習慣,可以從按時吃飯開始。先把家裡的一日三餐規定好時間,每到用餐時間,就提醒和要求孩子停下手裡的一切活動,按時用餐。改變玩電子遊戲的習慣,可以從減少或停止孩子玩遊戲的時間開始。要求孩子把這些時間用來完成未完成的假期作業,閱讀書籍。還可以穿插做适當的運動,通過運動保持精力充沛,有利于把假期養成的散漫、慵懶之氣一掃而光,用積極陽光的态度投身新的一輪學習中。

 

錦囊四:調整家庭氛圍

為了配合孩子盡快走出假期綜合症,父母要注意給家庭營造一個甯靜的氛圍。比如父母首先要做到有規律的生活,不要誘導孩子吃各類零食;回家後,關掉電視電腦,也不要老盯着手機;可以捧一本書在手,和孩子一起閱讀;可以安靜地各做各的事,孩子做作業,父母看書或工作。剛開始的幾天,晚上到了睡覺時間,父母也可以停止手裡的事情,随孩子一同休息,這樣更有利于孩子養成按時入睡的習慣。


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